nico*な毎日

世間ではＧＷの真っ只中ですね

我が家では今日もマタニティヨガのレッスンをやりました。

旦那がＵ太を公園に連れ出して遊んでくれたので、心置きなくレッスンに集中できました。

感謝です


今日はいつもママヨガに参加してくれている生徒さんが来てくれました

マタニティヨガは初めてだったので、マタニティヨガの効果について少しお話しました。

たくさんあるのですが、そのうちのいくつかをここでもご紹介します。


まずは、妊娠中に起こりがちな不快症状を楽にする、という効果があります。

お腹や胸が大きくなることで姿勢が変化し、腰、背中、肩などの痛みに悩まされる妊婦さんはとても多いです。

正しい姿勢を学び、体を動かすことで、痛みやうずきを軽減、緩和し、快適な妊娠生活を楽しめるようサポートします。


次に、身体感覚を高める、という効果があります。

身体の変化に敏感になるため、不調に早い段階で気づき、予めケアすることができます。

また、出産の際、特に初産の場合は、

「陣痛が来たらどうしたらいいの？？」

と考えただけでパニックになりそう、という方も多いのでないかと思います。

お産に必要な動きを身体に読み込ませておくことで、出産に落ち着いて臨むことができます。


また、出産を意識的で感動的な体験にする手助けをします。

ヨガでは深い呼吸でリラックスしながら意識を集中する、という練習を行います。

意識の焦点が完全に“今ここ”に集中している状態になると、人は本来持っている力を最大限発揮できます。

分娩の際に、自然や宇宙のような大きな存在に導かれているように感じたり、

赤ちゃんが生まれ出る感覚をまざまざと感じたりするそうです。

そういうお産をすると、赤ちゃんに対する愛情がとても強くなり、自分に対する満足度も高まります。

「これなら何人でも産みたい！！」とその場で思うくらい素敵な出産体験になるそうです。

（私自身の体験として語れないのが残念です。次回、機会があればぜひ・・・。）



マタニティヨガは妊娠した女性にとって身体的、精神的にサポートしてくれる素晴らしいツールです。

大いに活用して素敵なマタニティライフを送ってもらえたらと願っています