nico*な毎日

今日はマタニティヨガのレッスンでした

妊娠中期に入りたてで、立ちポーズをするとフラフラする、という方がいたので、座位のアサナを中心に行いました。

立って行うアサナは比較的ダイナミックで「身体を動かしたゾ」と実感できるタイプのものが多いです。

つわりが治まった直後で少し体力的に不安な方は、座位や寝そべった状態でのアサナがオススメです。

妊娠が安定して体力が回復してきたら、ぜひ立ちポーズにも挑戦してみてください

逆に妊娠後期に入り、かなりお腹が大きくなってくると、仰向けで寝るのがダメ、という方もいらっしゃいます。

いづれにしても「自分にとって心地の良いポーズ」を行うようにしましょう。

特にマタニティヨガでは、無理はしないで、身体と心がリラックスできることを心がけましょう。

お母さんの穏やかな気持ちが赤ちゃんにも伝わります。


さて、先週から参加されているMさんのお話です。

妊娠３４週に入るところで逆子が戻らず、

主治医の先生からと「３７週まで治らなければ帝王切開にしましょう」と言われたそうです。


赤ちゃんは元気がよくて、お腹の中で良く動くそうです。

そんな時に彼女が、赤ちゃんに向かって

「頭を下にしないと出てこられなくなっちゃうよ」

と話しかけると、ピタッと動きが止まってしまう事が何度かあったそうです。

（彼女いわく、ギクッという効果音がつきそうなイメージで動きが止まる、とのことでした）


赤ちゃんはお母さんの言っている事がよくわかるんですね。

試しに「出てこられなくなっちゃうよ」というマイナスイメージの語り方ではなく、

「頭を下にしてくれたら、無事に生まれてこられるよ」というプラスイメージの話しかけに変えてみることにしたそうです。

それが良かったかどうかは定かではありませんが、その週に逆子が治って正常位になったそうです


赤ちゃんにたくさんの話しかけをしてあげること、

そしてその時は、できるだけプラスの言葉で話しかけるようにするといいんだな、と改めて感じました。

Mさん、素敵な体験をシェアしていただき、ありがとうございました。