nico*な毎日

今日は焼津公民館でのレッスンがありました。

節電モードでエアコンは28度、蛍光灯は半分だけ点灯という状態でしたが、

野外からの光が柔らかく入り、思いのほかリラックスできました


今日は私たちに常に寄り添っている”呼吸”にフォーカスしてみました。

呼吸は人智を超えた大きな存在からの贈り物だと思います。


今日は特に”息をたっぷり吸い入れてやろう！”と意気込むのではなく、

胸や肋骨をそっと広げて、自然と息（プラナ）が入ってくるのを手助けすること、

そして息を吐く時は優しく押し出す事を意識しながら呼吸してみました


今日は特にファイナルリラクゼーション後、心地よさそうにしていた方が多かった気がします

内側から満たされていく感覚が感じられたでしょうか？

暑くなってきましたので、レッスンはよく汗を拭いて、十分水分補給をすることをお忘れなく

また来週も元気にお会いしましょう