nico*な毎日

今日はマタニティヨガ卒業生を中心とした産後ヨガのレッスンを行いました。

みなさん元気そうで、久々にお会いできてうれしかったです

マタニティクラスの時はママのお腹の中にいたベビちゃんたちが、

ママに抱っこされてやってくるのを見て、感動しちゃいました

そして、出産前に「赤ちゃん生まれたらどうなっちゃうんだろう・・・」と不安を口にしていたママたちが、

優しい笑顔で赤ちゃんと向き合っているのを見て、立派なママさんぶりにまた感動していまいました

初参加の方も赤ちゃんとの生活を楽しんでいるように見受けられました。

ぜひ、ママ友の和を広げてもらいたいな、と思います。



今日は産後の体を引き締めることを意識しながら身体を動かしました。

久々に動いた方は少しキツかったかもしれませんね

若い方が多いので、身体の戻りは早いと思いますが、産後１年くらいはゆがみやすいので、

姿勢を正しく保つことに特に気を付けていただきたいと思います。

小さい赤ちゃんと接する時はどうしても身体が屈みがちになります。

授乳でも背中や肩、腕に負担がかかります。

胸を開いて、背筋を立てることを普段から意識すると、呼吸も楽になりますし、血行不良からくる身体の凝りや詰まりも

和らいでくると思いますので、日常の生活のなかでも、心がけてみて欲しいな、と思います。


今回はお試しでやってみましたが、

「次回はないんですか？」とのお問い合わせを何件かいただいたので、

来月も開催しようと思います。

詳細が決まりましたら、またこのブログでお知らせしますね