nico*な毎日

こんにちは。

焼津市在住のsachie*です。

今日からブログを始めることにしました

現在は主婦＆母、そして時々ヨガインストラクターをしています。

よろしくお願いします。


今日はヨガのレッスンがありました。

毎週月曜9：30～焼津公民館アトレで「やさしいヨガ」クラスを担当させてもらってます

昨年５月から始めたのでそろそろ１年くらいになります。

私の母くらいの年齢の方が多いのですが、みなさん元気に通われています。

みなさんとってもお若くて、年齢を聞くと驚かされます。

今日はレッスン始めに「ＡＵＭ呼吸法」を取り入れてみました。

声に出して「Ａ」「Ｕ」「Ｍ」の音を唱えます。

声を出すことはリラックスすることに繋がります。

また、体のどこの部分でその音が響いているのか意識しながら唱える
ことで、体の内側へと意識が向かいます。

みなさん、声を出すことに抵抗なく、とてもきれいに響いていたので気持ちよかったです。

これからもレッスンの中で取り入れていきたいと思います