nico*な毎日

今日は焼津公民館でのママヨガのレッスンがありました。

このクラスは妊娠率が高くて、初期からのメンバーの多くが妊婦さんです

既に出産されてお休みしている方もいるため、人数が減ってしまい寂しいなぁと感じていました。

ところが、友達が友達を誘ってくれて、今日は１０人ものママさんが集まってくれました。

嬉しい限りです


レッスンは臨月の妊婦さんが２名いたので、ほぼマタニティヨガのメニューでした

妊婦さんの為に考案されたマタニティヨガですが、妊娠していない方にとっても

身体にも心にも心地の良いポーズがたくさんありますのでご安心を。

深い呼吸をしながら、ゆっくりと身体を動かすことで、身体の隅々にまで新鮮なエネルギーが行き渡りますよ。

お子さんと一緒だとなかなか思う存分自分の体に浸るのは難しいですが、

少しでも呼吸を意識しながらリラックスしてもらえればいいなぁ、と感じています。


さて、本日のおやつはごま入りクッキーと蓮のお茶をご用意しました

クッキーには穀物コーヒーを混ぜ込んでみたのですが、香りが飛んでしまって、酸味と苦味が足されただけな気がします

穀物コーピーはきっとお菓子に使えると踏んでいるのですが、

パウンドケーキなんかに使えばいいのかなぁ・・・。

要研究です！！


来月のママヨガですが、今のところ未定です。

もしかしてお休みをいただくかもしれません。

近々このブログに掲載しますので、ご覧くださいませ。