マタニティヨガ/ 10:00～11：30(曜日要相談）
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2011年03月28日

ブログはじめました！

こんにちは。

焼津市在住のsachie*です。

今日からブログを始めることにしましたicon06

現在は主婦＆母、そして時々ヨガインストラクターをしています。

よろしくお願いします。


今日はヨガのレッスンがありました。

毎週月曜9：30～焼津公民館アトレで「やさしいヨガ」クラスを担当させてもらってますface22

昨年５月から始めたのでそろそろ１年くらいになります。

私の母くらいの年齢の方が多いのですが、みなさん元気に通われています。

みなさんとってもお若くて、年齢を聞くと驚かされます。

今日はレッスン始めに「ＡＵＭ呼吸法」を取り入れてみました。

声に出して「Ａ」「Ｕ」「Ｍ」の音を唱えます。

声を出すことはリラックスすることに繋がります。

また、体のどこの部分でその音が響いているのか意識しながら唱える
ことで、体の内側へと意識が向かいます。

みなさん、声を出すことに抵抗なく、とてもきれいに響いていたので気持ちよかったです。

これからもレッスンの中で取り入れていきたいと思いますicon12  

Posted by sachie*  at 15:48 │Comments(0) │yoga
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